Суть ГТО (Готов к Труду и Обороне) заключается в выполнении человеком любого возраста (начиная с 6 лет) установленных нормативов.

Результаты ранжируются по трем уровням сложности и соответствуют бронзовому, серебряному или золотому знаку отличия (значок ГТО).

Тесты включают в себя обязательные испытания и испытания по выбору.

Обязательные испытания выявляют уровень развития скорости, выносливости силы и гибкости.

Испытания по выбору определяют уровень скоростно-силовых возможностей, координационных возможностей и прикладных навыков.

Всероссийский комплекс ГТО включает 11 возрастных категорий. Это ступени ГТО 2020.

По результатам сдачи нормативов уполномоченным органом выдается значок ГТО. Бронзовый, серебряный или золотой значок ГТО.